Gravidsömn är sitt eget kapitel: först sover du jämt, sedan aldrig. Här är knepen som gör nätterna mjukare, och sanningen om varför kroppen övar nattvak redan nu.
Sömnknep som håller
- Sidoläge när magen växer: kudde mellan knäna och en under magen
- Amningskudden kan börja jobba redan nu som gravidkudde
- Svalt sovrum, varma fötter: klassikern som funkar
- Sista stora glaset vatten tidigare på kvällen (blåsan tackar)
- Halsbränna? Höj huvudändan och ät sista målet tidigare
Bebisen är nattaktiv? Lugn
Många foster sparkar som mest när du lägger dig: din rörelse på dagen vaggar, din stillhet på natten väcker. Det är normalt och inget du behöver schemalägga. Känn efter mönstret du känner igen; förändring är det enda som ska få dig att reagera.
