Illamåendet är graviditetens vanligaste följeslagare: hormonstyrt, orättvist fördelat och för de flesta över runt vecka 20. Här är det som faktiskt brukar hjälpa.
Knepen som funkar för många
- Något i magen FÖRE du kliver ur sängen: kex på nattduksbordet
- Små mål ofta i stället för stora sällan: tom mage är värst
- Kallt går ofta ner lättare än varmt: smoothies, yoghurt, kall frukt
- Ingefära: te, dricka eller sugtabletter
- Frisk luft och lugn rörelse i stället för soffan hela dagen
Sök vård om
- Du inte får behålla vätska över dygnet
- Du går ner i vikt eller blir yr och uttorkad
- Illamåendet gör att vardagen inte fungerar alls
Svår form av gravidillamående är ett medicinskt tillstånd, inte något du ska härda ut. Barnmorskan kan hjälpa med läkemedel som är trygga under graviditet.
